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고혈압 낮추는 방법 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 질환으로, 이를 예방하고 관리하기 위해 생활습관 개선이 중요합니다. 이번 글에서는 고혈압을 낮추는 효과적인 방법들을 소개합니다. 1. 규칙적인 운동운동은 혈압을 낮추는 가장 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나입니다. 하루 30분 이상 걷기, 조깅, 자전거 타기와 같은 유산소 운동은 심장을 강화하고 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 주 5회 이상 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다.  약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지  약 없이 혈압 낮추는 방법 15가지젊으니 고혈압 쯤이야? 나이 들어 사고력 '뚝' 떨어져m.health.chosun.com 2. 건강한 식단(1) 나트륨 섭취 줄이기나트륨은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다.. 2025. 3. 11.
기침에 좋은 음식 기침은 감기, 천식, 기관지염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 기침을 완화하고 호흡기를 건강하게 유지하기 위해 특정 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 기침에 좋은 음식과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 배와 꿀배는 기관지 건강을 지원하고 염증을 완화하는 데 탁월합니다. 특히 꿀과 함께 섭취하면 효과가 배가됩니다. 배를 끓여 만든 배숙은 목의 염증을 줄이고 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다.  "기침 멈추는 법?" 기침에 좋은 음식 5가지와 생활습관 - 닥터나우  "기침 멈추는 법?" 기침에 좋은 음식 5가지와 생활습관기침에 좋은 음식 5가지와 기침 완화를 돕는 생활습관을 알려드릴게요.doctornow.co.kr 2. 생강차생강은.. 2025. 3. 11.
아스피린 복용 시 주의사항 아스피린은 해열, 진통, 항염증 효과뿐만 아니라 혈전 예방 효과까지 있어 다양한 질환에 사용되는 약물입니다. 하지만 효과적인 만큼 부작용과 주의사항도 존재하므로 올바른 복용법을 숙지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 아스피린 복용 시 주의해야 할 점들을 정리해보았습니다. 1. 아스피린의 주요 효능진통 및 해열: 두통, 치통, 생리통 등 다양한 통증 완화와 발열 억제에 효과적입니다.항염증: 관절염, 근육염 등 염증성 질환 치료에 사용됩니다.혈전 예방: 혈소판 응집을 억제하여 심혈관 질환, 뇌졸중 예방에 도움을 줍니다.  [약업신문]아스피린 올바르게 복용하기  [약업신문]아스피린 올바르게 복용하기진통과 해열 효과를 가진 아스피린은 백년이 넘는 개발 역사를 가지고 있으며 많은 사람에게 알려진 의약품이다. 근.. 2025. 3. 10.
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